Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh

GI 65 · SedangGL 75 / cangkir5/10

GI sedang

65 GI

GL 75 per cangkir tipikal (150 g) · GL 50 per 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandung gandum utuh
Gula tambahan sedang

Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 75.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling
GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 20, GL 1) dibandingkan sereal, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Muesli
GL 27 per 100 g Muesli tanpa pemanis memberikan pengalaman sarapan yang serupa dengan GI (45) dan GL (27) yang lebih rendah daripada sereal asli.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

370

Kalori

77 g

Karbohidrat

7 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	370 kcal
Karbohidrat	77 g
Gula (total)	22 g
Alami	12 g
Ditambahkan	10 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	7 g
Lemak	5 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	4.3 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung gandum utuh
Kandungan serat yang baik
Gula tambahan sedang
Bahan yang diproses
Beban glikemik sedang

Alergen

Mengandung: glutenkacang pohon

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh?

Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 75; per 100 g beban glikemiknya 50.

Apakah Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling.

Bagaimana Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh mempengaruhi gula darah?

Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh memiliki beban glikemik 50 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.