tepung roti gandum utuh
GI tinggi
GL 72.7 per cangkir tipikal (150 g) · GL 48.5 per 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glikemik tinggi
tepung roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 74, lebih rendah dari Tepung roti segar polos (75). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 72.7.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Tepung roti segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tepung roti gandum utuh adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 386 kcal |
| Karbohidrat | 65.47 g |
| Gula (total) | 6.65 g |
| Alami | 6.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 9.2 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 6.4 g |
| Protein | 19.08 g |
| Lemak | 5.37 g |
| Jenuh | 0.92 g |
| Tidak jenuh | 4.45 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandung protein nabati
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
- Kepadatan karbohidrat tinggi
- Potensi lonjakan insulin
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tepung roti gandum utuh?
tepung roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 72.7; per 100 g beban glikemiknya 48.5.
Apakah tepung roti gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
tepung roti gandum utuh memiliki indeks glikemik tinggi (74). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Tepung roti segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
tepung roti gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tepung roti segar dalam basis data ini (48.5 per 100 g).
Cek tepung roti gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
