kerupuk klub

GI 70 · TinggiGL 56.4 / buah2/10

GI tinggi

70 GI

GL 56.4 per buah tipikal (120 g) · GL 47 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung beberapa lemak tak jenuh
Beban glikemik sangat tinggi

kerupuk klub memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 56.4.

Diperbarui 25 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti gandum hitam utuh renyah
GL 29.3 per 100 g It offers more fiber and a much lower glycemic load than club crackers, which helps manage blood sugar.
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu)
GL 5 per 100 g Higher in fiber and healthy fats with a minimal glycemic impact compared to traditional club crackers.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

kerupuk klub adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

500

Kalori

67 g

Karbohidrat

7 g

Protein

23 g

Lemak

per 100g

Kalori	500 kcal
Karbohidrat	67 g
Gula (total)	4 g
Alami	1 g
Ditambahkan	3 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	7 g
Lemak	23 g
Jenuh	5 g
Tidak jenuh	16 g
Natrium	900 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa lemak tak jenuh
Menyediakan protein
Beban glikemik sangat tinggi
Kandungan serat rendah
Sangat diproses dan tinggi natrium

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susukedelaitelurwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik kerupuk klub?

kerupuk klub memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 56.4; per 100 g beban glikemiknya 47.

Apakah kerupuk klub cocok untuk penderita resistensi insulin?

kerupuk klub memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.

Bagaimana kerupuk klub mempengaruhi gula darah?

kerupuk klub memiliki beban glikemik 47 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek kerupuk klub di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.