pasta jagung
GI sedang
GL 50 per 100 g
- pilihan bebas gluten
- indeks dan beban glikemik sedang
pasta jagung memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 19 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mie zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (0,5 vs 50), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
Zucchini spiral - GL 12 per 100 g Pasta lentil memberikan GI (22 vs 65) dan GL (12 vs 50) yang jauh lebih rendah sambil tetap mempertahankan tekstur yang mirip dengan pasta biasa.
pasta lentil - GL 6 per 100 g Spageti edamame adalah pilihan tinggi protein dan rendah GL (6 vs 50) yang membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam dibandingkan dengan pasta jagung.
Pasta Edamame - GL 19 per 100 g Fusilli buncis memberikan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik dengan GI 35, menjadikannya pilihan yang lebih stabil daripada pasta jagung.
Fusilli kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- pilihan bebas gluten
- kandungan serat sedang
- indeks dan beban glikemik sedang
- protein lebih rendah dari pasta gandum
- diproses ringan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta jagung?
pasta jagung memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 50 per 100 g.
Apakah pasta jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta jagung memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana pasta jagung mempengaruhi gula darah?
pasta jagung memiliki beban glikemik 50 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pasta jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
