Diet chiwda
GI sedang
GL 70.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 47 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik tinggi
Diet chiwda memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 70.5.
Diperbarui 5 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
Camilan kacang arab panggang - GL 2.7 per 100 g Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu - GL 4 per 100 g Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
Salad kacang hijau bertunas
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Diet chiwda adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah lemak jenuh
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik tinggi
- Natri tinggi
- Diproses sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Diet chiwda?
Diet chiwda memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 70.5; per 100 g beban glikemiknya 47.
Apakah Diet chiwda cocok untuk penderita resistensi insulin?
Diet chiwda memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.
Bagaimana Diet chiwda mempengaruhi gula darah?
Diet chiwda memiliki beban glikemik 47 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Diet chiwda di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
