amaranth kembung
GI tinggi
GL 48 per 100 g
- sumber biji-bijian utuh
- indeks glikemik sedang
amaranth kembung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Kacang almond yang dihancurkan memberikan pengurangan signifikan dalam dampak glikemik (GL 1 vs 48) serta menambahkan lemak sehat dan protein untuk menstabilkan gula darah.
tepung almond - GL 1 per 100 g Biji chia menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 48) dan kaya akan serat, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Biji chia - GL 5 per 100 g Kedelai panggang adalah alternatif renyah dan padat protein yang secara drastis menurunkan beban glikemik (GL 5 vs 48) dibandingkan dengan biji-bijian yang diproses (puffed grains).
Kedelai panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
amaranth kembung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.7 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 13.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber biji-bijian utuh
- mengandung protein dan serat
- rendah gula tambahan
- indeks glikemik sedang
- diproses ringan
- kandungan serat lebih rendah daripada biji-bijian utuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik amaranth kembung?
amaranth kembung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 48 per 100 g.
Apakah amaranth kembung cocok untuk penderita resistensi insulin?
amaranth kembung memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah tepung almond.
Bagaimana amaranth kembung mempengaruhi gula darah?
amaranth kembung memiliki beban glikemik 48 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek amaranth kembung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
