Pho
GI 70 · TinggiGL 53 / 100 g2/10
GI tinggi
70 GI
GL 53 per 100 g
Skor Logi 2/10
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
Pho memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini memberikan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 53 menjadi 0,5), sehingga menstabilkan gula darah secara signifikan dibandingkan dengan mi beras.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 53) sambil tetap mempertahankan tekstur seperti mi untuk sup Anda.
labu spaghetti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pho adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
370
Kalori
75 g
Karbohidrat
7 g
Protein
2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 1500 mg |
Tingkat pemrosesan
90%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Mengandung beberapa protein
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Ultra-proses
Alergen
Mengandung: gluten
Dapat mengandung: kedelaisusutelurikankacang tanahkacang pohonwijenseledrimustarsulfitlupinkrustaseamoluska
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pho?
Pho memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 53 per 100 g.
Apakah Pho cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pho memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana Pho mempengaruhi gula darah?
Pho memiliki beban glikemik 53 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pho di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
