pasta telur
GI sedang
GL 47 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks dan beban glikemik tinggi
pasta telur memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 10 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan dampak glikemik yang sangat besar (GL 1 vs 47), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan berbasis biji-bijian.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12 per 100 g Pasta lentil menyediakan lebih banyak serat dan protein secara signifikan, menghasilkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 12 vs 47) sambil tetap mempertahankan tekstur seperti pasta.
pasta lentil - GL 19 per 100 g Fusilli buncis adalah pengganti padat nutrisi yang menurunkan beban glikemik menjadi 19, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam dibandingkan dengan egg barley.
Fusilli kacang arab - GL 11 per 100 g Quinoa adalah alternatif biji-bijian utuh yang menawarkan beban glikemik lebih rendah (GL 11 vs 47) dan kandungan protein lebih tinggi untuk stabilitas gula darah yang lebih baik.
Quinoa matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta telur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 1.1 g |
| Tidak jenuh | 2.9 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung sedikit serat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Produk biji-bijian olahan
- Rendah mikronutrien
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta telur?
pasta telur memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 47 per 100 g.
Apakah pasta telur cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta telur memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana pasta telur mempengaruhi gula darah?
pasta telur memiliki beban glikemik 47 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pasta telur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
