Kerupuk air
GI tinggi
GL 67.2 per buah tipikal (120 g) · GL 56 per 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Kerupuk air memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 67.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL sebesar 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan kerupuk air.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Kerupuk tepung almond memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan 56, menjadikannya alternatif camilan yang lebih ramah gula darah.
kerupuk tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kerupuk air adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kerupuk air?
Kerupuk air memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 67.2; per 100 g beban glikemiknya 56.
Apakah Kerupuk air cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kerupuk air memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana Kerupuk air mempengaruhi gula darah?
Kerupuk air memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kerupuk air di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
