Sereal Kellogg’s Special K
GI sedang
GL 58 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Sereal Kellogg’s Special K memiliki indeks glikemik 69, lebih rendah dari Sereal dasar polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GI (20 vs 69) dan GL (1 vs 58) yang jauh lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan sereal.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk)GL 2 per 100 g Dengan GI 10 dan GL 2, ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada sereal sambil tetap mempertahankan tekstur renyah yang serupa.
Bentuk Sereal dasar
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Sereal dasar - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerek: catalina_crunch
Catalina Crunch bebas gula - GI 38 · GL 25 per 100 g merek: all_bran
Sereal All-bran - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merek: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
Sereal tinggi protein - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
campuran 7 biji-bijian - GI 55 · GL 36 per 100 g merek: kashigo protein and fiber
Kashi GO Sereal Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal Kellogg’s Special K adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 375 kcal |
| Karbohidrat | 84 g |
| Gula (total) | 17 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Diperkaya dengan vitamin dan mineral
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan sedang
- Diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal Kellogg’s Special K?
Sereal Kellogg’s Special K memiliki indeks glikemik 69 (Sedang) dan beban glikemik 58 per 100 g.
Apakah Sereal Kellogg’s Special K cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal Kellogg’s Special K memiliki indeks glikemik sedang (69). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bentuk Sereal dasar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sereal dasar dalam basis data ini, Catalina Crunch bebas gula memiliki beban glikemik terendah (16.1 per 100 g).
Cek Sereal Kellogg’s Special K di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
