Sereal dasar
GI tinggi
GL 19.2 per cangkir (30 g) · GL 64 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik sangat tinggi
Sereal dasar memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir (30 g) menambah beban glikemik sebesar 19.2.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Sereal dasar
- GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerek: catalina_crunch
Catalina Crunch bebas gula - GI 38 · GL 25 per 100 g merek: all_bran
Sereal All-bran - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merek: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
Sereal tinggi protein - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
campuran 7 biji-bijian - GI 55 · GL 36 per 100 g merek: kashigo protein and fiber
Kashi GO Sereal Protein & Serat - sereal karamel tinggi proteinGI 65 · GL 39 per 100 g caramelhigh protein
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal dasar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 30 g | 19.2 |
| 1 serving | 40 g | 25.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Mengandung serat makanan
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal dasar?
Sereal dasar memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir (30 g) memiliki beban glikemik 19.2; per 100 g beban glikemiknya 64.
Apakah Sereal dasar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal dasar memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Serpihan quinoa.
Bentuk Sereal dasar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sereal dasar dalam basis data ini, Catalina Crunch bebas gula memiliki beban glikemik terendah (16.1 per 100 g).
Cek Sereal dasar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
