Sereal kulit cokelat
GI tinggi
GL 90 per cangkir tipikal (150 g) · GL 60 per 100 g
- Sumber serat
- Beban glikemik sangat tinggi
Sereal kulit cokelat memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Sereal dasar polos (75). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 90.
Diperbarui 26 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 36 per 100 g They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
gandum utuh oat - GL 20 per 100 g They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
roti gandum hitam utuh - GL 27 per 100 g Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Muesli
Bentuk Sereal dasar
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Sereal dasar - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerek: catalina_crunch
Catalina Crunch bebas gula - GI 38 · GL 25 per 100 g merek: all_bran
Sereal All-bran - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merek: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
Sereal tinggi protein - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
campuran 7 biji-bijian - GI 55 · GL 36 per 100 g merek: kashigo protein and fiber
Kashi GO Sereal Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal kulit cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 25 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Tingkat pengolahan tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal kulit cokelat?
Sereal kulit cokelat memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 90; per 100 g beban glikemiknya 60.
Apakah Sereal kulit cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal kulit cokelat memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah gandum utuh oat.
Bentuk Sereal dasar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sereal dasar dalam basis data ini, Catalina Crunch bebas gula memiliki beban glikemik terendah (16.1 per 100 g).
Cek Sereal kulit cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
