Stik roti asin
GI tinggi
GL 56 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Stik roti asin memiliki indeks glikemik 75, sama dengan roti stik polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2) dibandingkan stik roti, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Biskuit ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 8 vs 56) dengan tetap mempertahankan tekstur renyah dan pengalaman ngemil yang serupa.
kerupuk tepung almond - GL 2 per 100 g Mengganti stik roti dengan stik sayuran dan hummus secara drastis mengurangi beban glikemik (GL 2) dan menambahkan serat untuk kontrol gula darah yang lebih baik.
Stik sayuran mentah dengan saus hummus - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini menggantikan karbohidrat olahan dengan lemak sehat dan serat, sehingga menghasilkan dampak glikemik yang minimal (GL 1).
Bentuk roti stik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Stik roti asin adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Stik roti asin?
Stik roti asin memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah Stik roti asin cocok untuk penderita resistensi insulin?
Stik roti asin memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk roti stik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti stik dalam basis data ini, Roti gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (36 per 100 g).
Cek Stik roti asin di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
