Campuran sereal
GI tinggi
GL 82.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 55 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik dan indeks tinggi
Campuran sereal memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 82.5.
Diperbarui 7 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran sereal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sedang
- Beban glikemik dan indeks tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran sereal?
Campuran sereal memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 82.5; per 100 g beban glikemiknya 55.
Apakah Campuran sereal cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran sereal memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Serpihan quinoa.
Bagaimana Campuran sereal mempengaruhi gula darah?
Campuran sereal memiliki beban glikemik 55 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Campuran sereal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
