sereal renyah
GI tinggi
GL 63 per 100 g
- Quick source of energy
- High added sugar content
sereal renyah memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.9 per 100 g Irisan almond panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL sebesar 1, mencegah lonjakan gula darah tajam yang disebabkan oleh sereal.
Irisan almond - GL 2.7 per 100 g Biskuit biji rami menawarkan tekstur berbasis biji-bijian yang mirip dengan sereal tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Biji labu panggang adalah alternatif padat nutrisi dengan glikemik rendah (GI 10, GL 1) yang menambah tekstur pada makanan tanpa dampak glukosa yang cepat seperti sereal.
Biji labu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sereal renyah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 84 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sereal renyah?
sereal renyah memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 63 per 100 g.
Apakah sereal renyah cocok untuk penderita resistensi insulin?
sereal renyah memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Irisan almond.
Bagaimana sereal renyah mempengaruhi gula darah?
sereal renyah memiliki beban glikemik 63 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sereal renyah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
