Sereal tiga beri
GI tinggi
GL 91.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 61 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik sangat tinggi
Sereal tiga beri memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Sereal dasar polos (75). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 91.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk)GL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengurangan drastis dalam beban glikemik dari 61 menjadi 2, yang secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah dibandingkan dengan sereal.
- GL 3 per 100 g Mengganti sereal dengan indeks glikemik tinggi dengan kombinasi ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3) serta menambahkan protein dan serat untuk menstabilkan gula darah.
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis
Bentuk Sereal dasar
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Sereal dasar - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerek: catalina_crunch
Catalina Crunch bebas gula - GI 38 · GL 25 per 100 g merek: all_bran
Sereal All-bran - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merek: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
Sereal tinggi protein - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
campuran 7 biji-bijian - GI 55 · GL 36 per 100 g merek: kashigo protein and fiber
Kashi GO Sereal Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal tiga beri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 82 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 22 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal tiga beri?
Sereal tiga beri memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 91.5; per 100 g beban glikemiknya 61.
Apakah Sereal tiga beri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal tiga beri memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk).
Bentuk Sereal dasar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sereal dasar dalam basis data ini, Catalina Crunch bebas gula memiliki beban glikemik terendah (16.1 per 100 g).
Cek Sereal tiga beri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
