Campuran pancake labu
GI tinggi
GL 84 per cangkir tipikal (150 g) · GL 56 per 100 g
- Mengandung serat
- Kandungan gula tambahan tinggi
Campuran pancake labu memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 84.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Tepung almond secara signifikan menurunkan dampak glikemik dengan GI 15 dan GL 3, dibandingkan dengan GI 75 dan GL 56 pada produk aslinya.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Tepung biji rami menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 1, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam dibandingkan dengan campuran panekuk labu yang memiliki GL tinggi.
- GL 13 per 100 g Dedak gandum memberikan alternatif yang lebih kaya serat dan rendah glikemik (GI 45, GL 13) sambil tetap mempertahankan pengalaman makan panekuk yang serupa.
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa adalah pilihan tinggi serat dan rendah GL (GL 3) yang membantu menstabilkan kadar gula darah jauh lebih efektif daripada campuran aslinya.
Tepung kelapa
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran pancake labu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Menyediakan energi cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran pancake labu?
Campuran pancake labu memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 84; per 100 g beban glikemiknya 56.
Apakah Campuran pancake labu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran pancake labu memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana Campuran pancake labu mempengaruhi gula darah?
Campuran pancake labu memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Campuran pancake labu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
