sereal Cheerios
GI tinggi
GL 81 per cangkir tipikal (150 g) · GL 54 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
sereal Cheerios memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 81.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Penggantian ini menawarkan indeks glikemik (35 vs 74) dan beban glikemik yang jauh lebih rendah, serta menyediakan protein dan lemak sehat yang membantu meredam lonjakan gula darah.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang - GL 23 per 100 g Quinoa flakes adalah alternatif padat nutrisi dengan indeks glikemik lebih rendah yang memberikan energi lebih tahan lama dibandingkan Cheerios yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Serpihan quinoa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sereal Cheerios adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 375 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 3.5 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 390 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Mengandung beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Diproses sedang
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sereal Cheerios?
sereal Cheerios memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 81; per 100 g beban glikemiknya 54.
Apakah sereal Cheerios cocok untuk penderita resistensi insulin?
sereal Cheerios memiliki indeks glikemik tinggi (74) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt alami dengan buah segar dan kacang.
Bagaimana sereal Cheerios mempengaruhi gula darah?
sereal Cheerios memiliki beban glikemik 54 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sereal Cheerios di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
