Biji-bijian
1.750 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Pizza putih GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein rasa Everything GI sedang 65 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoa meletup GI rendah 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Roti bebas gluten Schär GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
roti biji poppy GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
roti biji wijen GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 Roti biji-bijian GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bir GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
roti brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 Roti bun bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti gandum utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 Roti herba GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti hot dog Brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 roti kentang GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
roti kismis GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 Roti kismis GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 
roti mentega GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 
roti naan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 3/10 
Roti panggang GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti panggang bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 Roti pita GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
roti tawar panggang GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 roti ubi jalar GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Serpihan biji-bijian utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Serpihan soba GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7/10 Setengah bagel sourdough GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 Tepung biji-bijian cokelat GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
tepung millet mutiara GI rendah 54 GL 36 / 100 g 7/10 Trahanas GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
dedak oat GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Oat GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Oat organik GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Oat gandum utuh GI sedang 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
roti sandwich GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 Roti tawar gandum panggang GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Roti Tawar Iris Tipis GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
adonan bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Almond nut thins GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 bagel blueberry GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bagel panggang GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Gumpalan oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Irisan roti GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Kerang pasta GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Kerupuk roti gandum hitam asam GI sedang 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 kulit chalupa GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Kulit lumpia GI sedang 60 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 Mi oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Pasta yang diperkaya GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Roti GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 
roti bagel gandum GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
roti basi GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Roti cranberry GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 Roti pita GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 Roti pretzel GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti putih potong dadu GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
roti renyah oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Roti Sandwich Subway 30cm GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 Roti semolina panggang GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 
roti tawar GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 Roti tawar putih kemasan GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Setengah Bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Tepung gandum utuh GI rendah 51 GL 37 / 100 g 4/10 Tepung multigrain GI sedang 55 GL 37 / 100 g 7/10 tepung terigu fermentasi GI sedang 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Roti raco GI tinggi 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
sorghum popcorn GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 adonan biskuit GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Adonan gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
adonan tipis GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bagel tipis everything GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 Bagel wijen GI tinggi 72 GL 38 / 100 g 2/10 Beras ketan hitam GI rendah 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Bihun GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Biskuit gandum utuh GI sedang 55 GL 38 / 100 g 3/10 Dasar pinsa GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Flatbread piadina GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Flatbread polos GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Granola klasik GI sedang 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Irisan pangsit goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 kacang jagung GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 
kacang polong mengembang GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 Keripik jagung biji rami asin GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kerucut gandum utuh GI rendah 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
kerupuk gandum utuh GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
kerupuk Triscuit GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Knot bawang putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 Lapisan bumbu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 Laugenbrötchen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 lembar adonan GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pasta Nuseln GI rendah 50 GL 38 / 100 g 5/10 Pasta orecchiette GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
pasta tipis GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti bebas gluten GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti bun GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti bun sandwich GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti burger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
