Biji-bijian
1.745 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
roti hamburger GI tinggi 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
Adonan Bakpao GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
adonan gandum GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
adonan roti pipih GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bagel rosemary parmesan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Biji-bijian pilsberries GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Biskuit Oatabix GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 Chigumu GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Flatbread pide Turki GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
gluten-free quinoa pasta GI rendah 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Granola buah dan kacang Cascadian Farm GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola kayu manis GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola manis dengan buah kering GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 granola spelt GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Irisan brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Irisan roti bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Jawa GI rendah 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Kashi GO Sereal Protein & Serat GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 
keripik pita gandum utuh panggang GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 keripik quinoa GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Keripik roti bawang putih hitam GI sedang 60 GL 36 / 100 g 4/10 
keripik roti gandum hitam GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 Keripik tortilla gandum utuh aneka biji GI sedang 60 GL 36 / 100 g 3/10 Keripik tortilla gandum utuh aneka biji GI sedang 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Kraft mac and cheese (asli) GI sedang 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 kulit chalupa goreng GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 kulit pizza bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kulit roti artisan GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 
lapisan tepung gandum GI sedang 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Lembaran bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mie wheat noodles GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 muesli gandum GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Muesli Klasik GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 muffin kismis inggris GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 4/10 
pasta fusilli GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 pasta jagung kacang polong GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Pasta penne GI rendah 50 GL 36 / 100 g 3/10 pasta rotella GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 
pasta tabung GI rendah 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Pizza putih GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein rasa Everything GI sedang 65 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoa meletup GI rendah 53 GL 36 / 100 g 7/10 roti biji poppy GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bir GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
roti brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Roti gandum utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 Roti gozleme GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 Roti herba GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 Roti herba dan keju Italia GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti hot dog Brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 roti kentang GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
roti kismis GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 
roti mentega GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 
roti naan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 3/10 roti panggang GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti panggang GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti panggang bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 Roti pita GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 roti sourdough putih GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 roti ubi jalar GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Serpihan biji-bijian utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Serpihan soba GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7/10 Setengah bagel sourdough GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 Tepung biji-bijian cokelat GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
tepung millet mutiara GI rendah 54 GL 36 / 100 g 7/10 Trahanas GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 tepung oat utuh GI sedang 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Oat bebas gluten GI sedang 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 roti tawar gandum GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
adonan bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Almond nut thins GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 bagel blueberry GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bagel panggang GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 bagel vegan GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Kerang pasta GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Kerupuk roti gandum hitam asam GI sedang 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 kulit chalupa GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Kulit lumpia GI sedang 60 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 Mi oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 6/10 mie pati ubi jalar GI rendah 45 GL 37 / 100 g 4/10 
roti bagel gandum GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Roti cranberry GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
roti renyah oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 Roti semolina panggang GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 sereal sarapan tanpa gula GI sedang 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Setengah Bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3/10 spageti jagung kedelai GI sedang 55 GL 37 / 100 g 6/10 
dedak oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Adonan pizza klasik GI tinggi 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 Oat hitam GI sedang 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Oat tanpa kulit GI sedang 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Pasta gandum durum GI rendah 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Granola klasik GI sedang 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
sorghum popcorn GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Roti bebas gluten GI tinggi 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 adonan biskuit GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
