Jawa
GI rendah
GL 54 per cangkir tipikal (150 g) · GL 36 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik relatif tinggi
Jawa memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 54.
Diperbarui 23 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Quinoa matang - GL 36.5 per 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Oat gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jawa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 361 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat protein baik
- Beban glikemik relatif tinggi
- Pengolahan sedang
- Tidak optimal untuk kontrol glikemik ketat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jawa?
Jawa memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 54; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah Jawa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jawa memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Jawa mempengaruhi gula darah?
Jawa memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Jawa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
