spageti jagung kedelai
GI sedang
GL 37 per 100 g
- alternatif bebas gluten
- beban glikemik sedang
spageti jagung kedelai memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 13 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 37) dengan tetap mempertahankan tekstur yang mirip dengan pasta tradisional.
labu spaghetti - GL 12 per 100 g Pasta lentil adalah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang secara signifikan menurunkan indeks glikemik (22 vs 55) dan beban glikemik (12 vs 37).
pasta lentil - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab memberikan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik, menghasilkan indeks glikemik (35 vs 55) dan beban glikemik (19 vs 37) yang lebih rendah.
Fusilli kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
spageti jagung kedelai adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- alternatif bebas gluten
- kandungan serat sedang
- protein lebih tinggi daripada pasta biasa
- beban glikemik sedang
- produk biji-bijian olahan
- kepadatan mikronutrien lebih rendah daripada makanan utuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik spageti jagung kedelai?
spageti jagung kedelai memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 37 per 100 g.
Apakah spageti jagung kedelai cocok untuk penderita resistensi insulin?
spageti jagung kedelai memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah labu spaghetti.
Bagaimana spageti jagung kedelai mempengaruhi gula darah?
spageti jagung kedelai memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek spageti jagung kedelai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
