Bagel panggang
GI tinggi
GL 44.4 per buah tipikal (120 g) · GL 37 per 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks glikemik dan beban tinggi
Bagel panggang memiliki indeks glikemik 72, sama dengan Setengah Bagel polos (72). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 44.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dan GL 16, memberikan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan lebih stabil daripada bagel.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 20 per 100 g Roti gandum hitam sourdough murni memiliki GI yang lebih rendah yaitu 48 dan GL 20, yang membantu mengurangi lonjakan glukosa tajam yang biasanya disebabkan oleh bagel panggang standar.
Roti gandum hitam sourdough - GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik dengan GI 10 dan GL 1, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Lempeng biji rami
Bentuk Setengah Bagel
- GI 72 · GL 37 per 100 g
Setengah Bagel - GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
Setengah bagel multigrain - GI 65 · GL 33 per 100 g 12 grain
bagel 12 biji-bijian - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bagel panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 5.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 9.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Menyediakan beberapa protein
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bagel panggang?
Bagel panggang memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 44.4; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah Bagel panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bagel panggang memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Setengah Bagel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Setengah Bagel dalam basis data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Bagel panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
