Setengah Bagel
GI tinggi
GL 38.9 per buah (105 g) · GL 37 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi
Setengah Bagel memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah (105 g) menambah beban glikemik sebesar 38.9.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174899 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Proses perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dan menurunkan respons glikemik.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - Dehydrated rye sourdoughGL 28 per 100 g Fermentasi asam laktat dan biji-bijian utuh secara signifikan menurunkan beban glikemik dibandingkan dengan tepung putih.
- GL 2.7 per 100 g Kandungan lemak sehat dan serat yang tinggi dengan kandungan karbohidrat yang dapat diabaikan menstabilkan kadar gula darah.
kerupuk biji rami
Bentuk Setengah Bagel
- GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
Setengah bagel multigrain - GI 65 · GL 33 per 100 g 12 grain
bagel 12 biji-bijian - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - bagel blueberryGI 72 · GL 37 per 100 g blueberry
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Setengah Bagel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Kandungan protein yang cukup
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Setengah Bagel?
Setengah Bagel memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah (105 g) memiliki beban glikemik 38.9; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah Setengah Bagel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Setengah Bagel memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Setengah Bagel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Setengah Bagel dalam basis data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Setengah Bagel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
