bagel 12 biji-bijian
GI sedang
GL 39.6 per buah tipikal (120 g) · GL 33 per 100 g
- Mengandung biji-bijian utuh dan biji-bijian
- Beban glikemik sedang
bagel 12 biji-bijian memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Setengah Bagel polos (72). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 39.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Flat cauliflower menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 33, memberikan respons glukosa yang jauh lebih stabil sekaligus berfungsi sebagai alternatif roti yang fungsional.
Bola kembang kol panggang - GL 2.7 per 100 g Biskuit ini memberikan tekstur renyah berbasis biji-bijian yang mirip dengan bagel tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, membantu mencegah lonjakan gula darah.
kerupuk biji rami - Buntil kubis isi lentilGL 4 per 100 g Wrap ini adalah alternatif padat nutrisi yang menjaga GL tetap di angka 4, menawarkan pelepasan energi yang jauh lebih stabil dibandingkan bagel 12 biji-bijian yang memiliki GL tinggi.
Bentuk Setengah Bagel
- GI 72 · GL 37 per 100 g
Setengah Bagel - GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
Setengah bagel multigrain - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - bagel blueberryGI 72 · GL 37 per 100 g blueberry
- +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bagel 12 biji-bijian adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung biji-bijian utuh dan biji-bijian
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
- Tepung olahan dan gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bagel 12 biji-bijian?
bagel 12 biji-bijian memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 39.6; per 100 g beban glikemiknya 33.
Apakah bagel 12 biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
bagel 12 biji-bijian memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Bola kembang kol panggang.
Bentuk Setengah Bagel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Setengah Bagel dalam basis data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek bagel 12 biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
