Biji-bijian
1.745 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
pasta soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Pasta spelt GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Pastri lye GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 
pastri phyllo GI sedang 57 GL 32 / 100 g 3/10 
roti bawang putih GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
roti hamburger dengan sourdough GI sedang 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Semolina gandum durum GI rendah 44 GL 32 / 100 g 4/10 stuffed bagel bites GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Tandoori roti GI sedang 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 tepung buckwheat sangrai GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 Tepung gandum Kamut organik GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Tepung soba GI rendah 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 roti goreng GI tinggi 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
tepung spelt GI sedang 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
bagel 12 biji-bijian GI sedang 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree gluten-free wrap GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Campuran tepung gandum hitam utuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (roti garing gandum hitam) GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fresella gandum utuh GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7/10 jewawut GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Keripik biji Philadelphia GI sedang 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Kerucut oat buatan sendiri dengan pemanis minimal GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese GI sedang 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Kue jagung putih GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 4/10 
lapisan telur gulung GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Mie lasagna gandum utuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 
muesli gandum utuh dengan buah kering GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
muffin roti asam GI tinggi 70 GL 33 / 100 g 4/10 
pembungkus tepung spelt gandum utuh GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Puri GI sedang 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 roti gandum madu GI tinggi 70 GL 33 / 100 g 5/10 Roti gandum panggang GI rendah 50 GL 33 / 100 g 6/10 roti gandum utuh renyah GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 
roti wortel GI sedang 65 GL 33 / 100 g 4/10 Sereal Kayu Manis Three Wishes GI sedang 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Sereal tinggi protein GI sedang 60 GL 33 / 100 g 5/10 suman GI tinggi 85 GL 33 / 100 g 4/10 tagliatelle gandum utuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
roti panggang sourdough GI rendah 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
Adonan empanada GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 Adonan Lángos GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 biji-bijian utuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 8/10 
biskuit buttermilk GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 biskuit gandum utuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 Bola adonan goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 brioche gandum GI sedang 65 GL 34 / 100 g 5/10 
campuran 7 biji-bijian GI rendah 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Campuran Empat Biji-bijian GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Focaccia GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 
hush puppies GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 kulit roti GI sedang 62 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Lempeng tortilla putih GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Mie soun GI rendah 39 GL 34 / 100 g 3/10 panekuk pati tapioka GI tinggi 85 GL 34 / 100 g 3/10 Pasta ditalini GI rendah 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Pastry puff bebas gluten GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 potongan focaccia GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 Pretzel keju GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 quinoa kering GI rendah 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Roti GI sedang 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Roti Bao GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti gandum utuh panggang GI rendah 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti goreng gulung GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 roti kentang GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 
roti pizza GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 roti prata GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti putih GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Roti renyah sourdough Wasa GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
roti Texas toast GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 scone goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Spelt berkecambah GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Tepung gandum spelt utuh GI sedang 55 GL 34 / 100 g 5/10 tepung spelt utuh GI sedang 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Kulit tepung soba GI rendah 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Roti putih gulung GI tinggi 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Roti bebas gluten Schär GI tinggi 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Irisan roti GI tinggi 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Adonan bao GI tinggi 75 GL 35 / 100 g 4/10 
adonan roti GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Bagel cheddar dan jalapeno GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 
biskuit gandum utuh GI rendah 50 GL 35 / 100 g 7/10 
biskuit selatan GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Flatbread wrap GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
makaroni GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4/10 mie lasagna GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 Naan bawang putih GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Naan mentega GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 Pasta dasi sayur GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta elbow macaroni GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Pasta gandum durum (fusilli) GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta rotini GI rendah 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
roti bungkus GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
roti Ciabatta GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 roti gandum GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 roti polar GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 
tortilla goreng GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 
adonan pizza gandum utuh GI tinggi 80 GL 35 / 100 g 5/10 Pasta mezze maniche GI rendah 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
