roti prata
GI tinggi
GL 34 per 100 g
- Menyediakan sejumlah protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti prata memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Penggantian ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 34 menjadi 2, sehingga secara signifikan mencegah lonjakan gula darah.
Lumpia kembang kol homemade - GL 2.7 per 100 g Indeks glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 10 dibandingkan dengan 70 menjadikan ini pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Lempeng biji rami - GL 25 per 100 g Meskipun lebih tinggi dari wrap, pilihan ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang berarti dibandingkan dengan roti prata namun tetap mempertahankan profil kuliner yang serupa.
Tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti prata adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sejumlah protein
- Mengandung serat larut dan tidak larut
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Tepung olahan yang dimurnikan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti prata?
roti prata memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah roti prata cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti prata memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana roti prata mempengaruhi gula darah?
roti prata memiliki beban glikemik 34 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti prata di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
