roti kentang
GI tinggi
GL 34 per 100 g
- mengandung serat
- indeks dan beban glikemik tinggi
roti kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 21 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan dampak glikemik, dengan GI 36 dan GL 16 dibandingkan dengan GI 75 dan GL 34 pada roti kentang.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah pengganti kaya serat yang mengurangi beban glikemik menjadi 14, kurang dari setengah beban glikemik roti kentang.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat
- kandungan lemak lebih rendah dari banyak roti
- menyediakan protein
- indeks dan beban glikemik tinggi
- kandungan natrium sedang
- produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kentang?
roti kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah roti kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kentang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti kentang mempengaruhi gula darah?
roti kentang memiliki beban glikemik 34 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
