tortilla goreng
GI tinggi
GL 42 per buah tipikal (120 g) · GL 35 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik tinggi
tortilla goreng memiliki indeks glikemik 70, lebih tinggi dari Tortilla polos (52). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 42.
Diperbarui 12 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g Baking avoids excess fats from frying and whole wheat flour provides more fiber and a lower glycemic load.
Tortilla gandum utuh - GL 1 per 100 g Leafy green wraps are extremely low in carbohydrates and glycemic impact, making them ideal for insulin resistance.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Bentuk Tortilla
- GI 52 · GL 25 per 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
Tortilla nol kalori - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
Tortilla Keto - Tortilla biji rami dan sekam psylliumGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Tortilla rendah karbohidratGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
Tortilla protein - Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambahGI 45 · GL 19 per 100 g wholesprouted
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tortilla goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 28 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 20 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Tidak ada tambahan gula
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan lemak tinggi (digoreng)
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tortilla goreng?
tortilla goreng memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 42; per 100 g beban glikemiknya 35.
Apakah tortilla goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
tortilla goreng memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tortilla gandum utuh.
Bentuk Tortilla mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Tortilla dalam basis data ini, Tortilla nol kalori memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek tortilla goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
