Naan bawang putih

GI 72 · TinggiGL 35 / 100 g4/10

GI tinggi

72 GI

GL 35 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung sedikit protein
Indeks dan beban glikemik tinggi

Naan bawang putih memiliki indeks glikemik 72, sama dengan Naan polos (72).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti dat kembang kol
GL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar dari 35 menjadi 2, yang secara signifikan menstabilkan gula darah sambil tetap mempertahankan profil rasa bawang putih.
Roti tepung almond
GL 1 per 100 g Tepung almond memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan lemak sehat, yang membantu mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan naan tradisional.
Lempeng biji rami
GL 2.7 per 100 g Dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, wrap ini adalah alternatif tinggi serat yang sangat baik yang meminimalkan respons gula darah dibandingkan dengan naan bawang putih yang memiliki GI tinggi.

Bentuk Naan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Naan bawang putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

295

Kalori

49 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

6.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	295 kcal
Karbohidrat	49 g
Gula (total)	3.5 g
Alami	2 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	2.6 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8.5 g
Lemak	6.5 g
Jenuh	2.2 g
Tidak jenuh	4.3 g
Natrium	420 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung sedikit protein
Menyediakan serat pangan
Indeks dan beban glikemik tinggi
Tingkat pemrosesan sedang
Kandungan natrium tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Naan bawang putih?

Naan bawang putih memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi) dan beban glikemik 35 per 100 g.

Apakah Naan bawang putih cocok untuk penderita resistensi insulin?

Naan bawang putih memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.

Bentuk Naan mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Naan dalam basis data ini, naan keju memiliki beban glikemik terendah (28 per 100 g).

Cek Naan bawang putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.