Naan
GI tinggi
GL 43.2 per buah tipikal (120 g) · GL 36 per 100 g
- Menyediakan beberapa protein
- Indeks glikemik dan beban tinggi
Naan memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 43.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GI 15 dan GL 1, ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan GI naan sebesar 72 dan GL sebesar 36.
Roti tepung almond - GL 2 per 100 g Pengganti berbasis sayuran ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 36) dan GI yang lebih rendah, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Lumpia kembang kol homemade - GL 8 per 100 g Sebagai alternatif berbasis kacang-kacangan, ini menawarkan GI yang lebih moderat yaitu 35 dan GL yang berkurang secara signifikan yaitu 8, menjadikannya pilihan yang lebih ramah gula darah daripada naan.
Roti kacang chickpea (socca) - Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambahGL 19 per 100 g Meskipun lebih tinggi dari pilihan lainnya, GI 45 dan GL 19-nya masih merupakan peningkatan yang substansial dibandingkan naan bagi mereka yang mencari tekstur berbasis biji-bijian yang lebih tradisional.
Bentuk Naan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Naan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan beberapa protein
- Mengandung serat sedang
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Sedang diproses
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Naan?
Naan memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 43.2; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah Naan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Naan memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bentuk Naan mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Naan dalam basis data ini, naan keju memiliki beban glikemik terendah (28 per 100 g).
Cek Naan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
