Adonan bao
GI tinggi
GL 35 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Adonan bao memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkus kembang kol memberikan fungsi struktural yang serupa untuk makanan sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 35 menjadi 2.
Lumpia kembang kol homemade - GL 4.5 per 100 g Tepung lupin adalah alternatif tinggi protein dan rendah karbohidrat yang menawarkan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 2 dibandingkan 35.
Tepung lupin - GL 1 per 100 g Tepung almond adalah pengganti kue rendah glikemik yang sangat baik yang secara drastis mengurangi dampak glikemik makanan Anda.
Tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan bao adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Sumber protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Rendah serat
- Tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan bao?
Adonan bao memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 35 per 100 g.
Apakah Adonan bao cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan bao memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana Adonan bao mempengaruhi gula darah?
Adonan bao memiliki beban glikemik 35 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Adonan bao di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
