makaroni
GI 47 · RendahGL 35 / 100 g4/10
GI rendah
47 GI
GL 35 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
makaroni memiliki indeks glikemik 47 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (19 vs 35) dan indeks glikemik yang lebih rendah, yang menyebabkan kenaikan gula darah yang lebih lambat dan lebih stabil.
Fusilli kacang arab - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Pasta lentil kecambah memberikan profil glikemik yang mirip dengan pasta kacang arab, menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah daripada makaroni tradisional.
- GL 6 per 100 g Spageti edamame memiliki beban glikemik yang sangat rendah yaitu 6, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meminimalkan dampak gula darah dibandingkan dengan pasta gandum standar.
Pasta Edamame - GL 1 per 100 g Penggantian ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 35 menjadi 1, memberikan alternatif berbasis nabati yang sangat bermanfaat untuk pengelolaan gula darah.
Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta)
Bentuk makaroni
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
makaroni adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
371
Kalori
75.2 g
Karbohidrat
13 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 371 kcal |
| Karbohidrat | 75.2 g |
| Gula (total) | 2.7 g |
| Alami | 2.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
45%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik makaroni?
makaroni memiliki indeks glikemik 47 (Rendah) dan beban glikemik 35 per 100 g.
Apakah makaroni cocok untuk penderita resistensi insulin?
makaroni memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk makaroni mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk makaroni dalam basis data ini, Makaroni rendah karbo memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek makaroni di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
