roti bungkus

GI 70 · TinggiGL 42 / buah3/10

GI tinggi

70 GI

GL 42 per buah tipikal (120 g) · GL 35 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein sedang
Indeks dan beban glikemik tinggi

roti bungkus memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 42.

Diperbarui 23 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tortilla gandum utuh
GL 20 per 100 g Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Lempengan tepung biji rami
GL 2.7 per 100 g Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
Selada Romaine
GL 0.5 per 100 g Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti bungkus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

290

Kalori

50 g

Karbohidrat

8 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	290 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (total)	3 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8 g
Lemak	6 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	4.8 g
Natrium	600 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Mengandung beberapa serat
Indeks dan beban glikemik tinggi
Kandungan natrium tinggi
Serat rendah untuk produk biji-bijian

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusukedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti bungkus?

roti bungkus memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 42; per 100 g beban glikemiknya 35.

Apakah roti bungkus cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti bungkus memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tortilla gandum utuh.

Bagaimana roti bungkus mempengaruhi gula darah?

roti bungkus memiliki beban glikemik 35 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti bungkus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.