roti wortel
GI sedang
GL 9.9 per iris tipikal (30 g) · GL 33 per 100 g
- Mengandung serat dari wortel dan tepung
- Kandungan gula tambahan tinggi
roti wortel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 9.9.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Kukus roti kembang kol menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 33) dan GI, menjadikannya alternatif yang jauh lebih ramah gula darah untuk komponen seperti roti.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) - GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan dampak glikemik yang lebih moderat (GI 45, GL 14) dibandingkan roti wortel, menawarkan keseimbangan yang lebih baik untuk pengelolaan gula darah sambil tetap menjadi pilihan roti berbasis biji-bijian.
Roti biji rami - GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah adalah alternatif yang lebih padat nutrisi dan rendah glikemik (GI 36, GL 16) yang merupakan pengganti praktis dan umum untuk produk roti tradisional.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti wortel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat dari wortel dan tepung
- Menyediakan vitamin A dari wortel
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik sedang
- Tepung dan minyak yang diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti wortel?
roti wortel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 9.9; per 100 g beban glikemiknya 33.
Apakah roti wortel cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti wortel memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur).
Bagaimana roti wortel mempengaruhi gula darah?
roti wortel memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti wortel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
