Pasta elbow macaroni
GI rendah
GL 52.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 35 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
Pasta elbow macaroni memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 52.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 35 menjadi 6, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Pasta Edamame - GL 19 per 100 g Pasta berbasis kacang-kacangan ini menawarkan indeks glikemik yang lebih rendah (35 vs 47) dan beban glikemik yang hampir setengah dari makaroni tradisional.
Fusilli kacang arab - GL 2 per 100 g Mengganti pasta dengan pilihan sayuran ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 35 menjadi 2, yang sangat baik untuk pengelolaan gula darah.
labu spaghetti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta elbow macaroni adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 371 kcal |
| Karbohidrat | 75.2 g |
| Gula (total) | 2.7 g |
| Alami | 2.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Natri rendah
- Gula tambahan rendah
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Biji-bijian halus
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta elbow macaroni?
Pasta elbow macaroni memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 52.5; per 100 g beban glikemiknya 35.
Apakah Pasta elbow macaroni cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta elbow macaroni memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pasta elbow macaroni mempengaruhi gula darah?
Pasta elbow macaroni memiliki beban glikemik 35 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pasta elbow macaroni di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
