biskuit gandum utuh
GI rendah
GL 42 per buah tipikal (120 g) · GL 35 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Produk biji-bijian olahan
biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 42.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) - GL 20 per 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
Keripik kacang arab panggang - GL 10 per 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Bar kacang dan biji dengan pemanis alami
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
biskuit gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung natrium tambahan
- Mengandung beberapa gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik biskuit gandum utuh?
biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 42; per 100 g beban glikemiknya 35.
Apakah biskuit gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana biskuit gandum utuh mempengaruhi gula darah?
biskuit gandum utuh memiliki beban glikemik 35 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek biskuit gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
