biskuit gandum
GI sedang
GL 55.2 per buah tipikal (120 g) · GL 46 per 100 g
- Kandungan gula tambahan rendah
- Beban glikemik tinggi
biskuit gandum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 55.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan biskuit gandum.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling - GL 8 per 100 g Dengan GI 35 dan GL 8, biskuit ini memberikan alternatif renyah yang jauh lebih lembut bagi gula darah Anda dibandingkan biskuit gandum dengan GL tinggi.
kerupuk tepung almond
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
biskuit gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula tambahan rendah
- Sumber protein
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tingkat pengolahan tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik biskuit gandum?
biskuit gandum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 55.2; per 100 g beban glikemiknya 46.
Apakah biskuit gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
biskuit gandum memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling.
Bagaimana biskuit gandum mempengaruhi gula darah?
biskuit gandum memiliki beban glikemik 46 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek biskuit gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
