roti polar
GI tinggi
GL 35 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti polar memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 18 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL 2, dibandingkan dengan GI 70 dan GL 35 pada roti polar, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dengan GI 10 dan GL 2,7, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan ramah gula darah dibandingkan roti polar.
Lempeng biji rami - GL 1 per 100 g Kembang kol pipih adalah pengganti rendah karbohidrat yang sangat efektif dengan GI 20 dan GL 1, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dibandingkan dengan pilihan aslinya.
Bola kembang kol panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti polar adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti polar?
roti polar memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 35 per 100 g.
Apakah roti polar cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti polar memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti polar mempengaruhi gula darah?
roti polar memiliki beban glikemik 35 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti polar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
