tepung oat utuh
GI sedang
GL 36.1 per 100 g
- Kandungan beta-glukan dan serat total yang tinggi
- Kepadatan karbohidrat tinggi dan beban glikemik sedang
tepung oat utuh memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari Tepung oat polos (44).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Tepung oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tepung oat utuh adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 404 kcal |
| Karbohidrat | 65.7 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 9.7 g |
| Larut | 4 g |
| Tidak larut | 5.7 g |
| Protein | 14.7 g |
| Lemak | 9.1 g |
| Jenuh | 1.6 g |
| Tidak jenuh | 7.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan beta-glukan dan serat total yang tinggi
- Protein nabati dan lemak tak jenuh yang baik
- Kepadatan mikronutrien biji-bijian utuh
- Kepadatan karbohidrat tinggi dan beban glikemik sedang
- Padat kalori dibandingkan dengan oat yang dimasak
- Dapat meningkatkan glukosa darah secara substansial dalam porsi besar
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tepung oat utuh?
tepung oat utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 36.1 per 100 g.
Apakah tepung oat utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
tepung oat utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Tepung oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Tepung oat dalam basis data ini, Tepung oat memiliki beban glikemik terendah (29 per 100 g).
Cek tepung oat utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
