sorghum popcorn
GI rendah
GL 56.3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 37.5 per 100 g
- Sereal utuh, tinggi serat
- Indeks glikemik sedang
sorghum popcorn memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 56.3.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang menawarkan tekstur renyah yang mirip dengan sorgum yang dimasak dengan udara, tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (8 vs 15).
Camilan kacang arab panggang - GL 5 per 100 g Edamame panggang kering memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 5) dibandingkan dengan sorgum.
kacang edamame panggang kering - GL 3.2 per 100 g Almond adalah alternatif renyah yang sangat baik dan padat nutrisi dengan beban glikemik minimal (GL 1) untuk membantu menstabilkan gula darah.
Almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sorghum popcorn adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sereal utuh, tinggi serat
- Beban glikemik lebih rendah daripada popcorn
- Kandungan protein baik
- Indeks glikemik sedang
- Agak padat kalori
- Rendah mikronutrien dibandingkan sayuran
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sorghum popcorn?
sorghum popcorn memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 56.3; per 100 g beban glikemiknya 37.5.
Apakah sorghum popcorn cocok untuk penderita resistensi insulin?
sorghum popcorn memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana sorghum popcorn mempengaruhi gula darah?
sorghum popcorn memiliki beban glikemik 37.5 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sorghum popcorn di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
