Granola klasik
GI sedang
GL 46.4 per cangkir (122 g) · GL 38 per 100 g
- Mengandung lemak tak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi (38)
Granola klasik memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir (122 g) menambah beban glikemik sebesar 46.4.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171646 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Menyediakan lemak sehat dan protein dengan dampak hampir nol pada gula darah dibandingkan dengan granola berbasis biji-bijian.
Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam - GL 10.8 per 100 g Karena sepenuhnya bebas biji-bijian, produk ini menghindari beban karbohidrat tinggi dari granola tradisional dan mendukung kadar gula darah yang stabil.
Kelapa parut tanpa gula
Bentuk Granola klasik
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiummerek: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut
Granola kacang - Campuran rendah GIGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Granola Pistachio & RaspberryGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- Granola gandum utuhGI 55 · GL 35 per 100 g whole
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Granola klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 122 g | 46.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (total) | 24 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 16 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 3.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 14 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak tak jenuh
- Kandungan protein sedang
- Sumber serat pangan
- Beban glikemik sangat tinggi (38)
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Potensi lonjakan glukosa darah yang cepat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Granola klasik?
Granola klasik memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir (122 g) memiliki beban glikemik 46.4; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah Granola klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Granola klasik memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam.
Bentuk Granola klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Granola klasik dalam basis data ini, Vogel's Low Carb Granola memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Granola klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
