oat matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
oat matang memiliki indeks glikemik 58, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 7 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, oat matang berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.
oat matang cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik rendah
- ✓ Kandungan serat baik
- ✓ Tidak ada gula tambahan
- ✗ Indeks glikemik sedang
- ✗ Tersaring dibandingkan dengan biji-bijian utuh
- ✗ Protein terbatas
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 12g |
| Gula (total) | 0.3g |
| Alami | 0.3g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 1.7g |
| Larut | 0.68g |
| Tidak larut | 1.02g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 1.4g |
| Jenuh | 0.2g |
| Tidak jenuh | 1.2g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik oat matang?
oat matang memiliki indeks glikemik 58, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 7 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah oat matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
oat matang memiliki indeks glikemik sedang (58). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana oat matang mempengaruhi gula darah?
oat matang memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →