Oat tipis
GI sedang
GL 44.7 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Oat tipis memiliki indeks glikemik 66, lebih tinggi dari Oat polos (55).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173904 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Oat tipis adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 379 kcal |
| Karbohidrat | 67.7 g |
| Gula (total) | 0.99 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10.1 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7.1 g |
| Protein | 13.15 g |
| Lemak | 6.52 g |
| Jenuh | 1.21 g |
| Tidak jenuh | 5.31 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Diproses lebih lanjut dibandingkan oat steel-cut
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Oat tipis?
Oat tipis memiliki indeks glikemik 66 (Sedang) dan beban glikemik 44.7 per 100 g.
Apakah Oat tipis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Oat tipis memiliki indeks glikemik sedang (66). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Oat dalam basis data ini, oat matang memiliki beban glikemik terendah (6.6 per 100 g).
Cek Oat tipis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
