oat steel cut kering
GI rendah
GL 28.9 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
oat steel cut kering memiliki indeks glikemik 52, lebih rendah dari Oat polos (55).
Sumber: USDA FoodData Central #169705 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
oat steel cut kering adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 389 kcal |
| Karbohidrat | 66.27 g |
| Gula (total) | 0.99 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10.6 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 7.4 g |
| Protein | 16.89 g |
| Lemak | 6.9 g |
| Jenuh | 1.28 g |
| Tidak jenuh | 5.62 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- rendah gula tambahan
- sumber protein yang baik
- beban glikemik sedang
- mengandung sedikit lemak jenuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik oat steel cut kering?
oat steel cut kering memiliki indeks glikemik 52 (Rendah) dan beban glikemik 28.9 per 100 g.
Apakah oat steel cut kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
oat steel cut kering memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Oat dalam basis data ini, oat matang memiliki beban glikemik terendah (6.6 per 100 g).
Cek oat steel cut kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
