Granola kacang
GI rendah
GL 22.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan gula tambahan rendah
- Beban glikemik sedang
Granola kacang memiliki indeks glikemik 40, lebih rendah dari Granola klasik polos (60). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 22.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur renyah yang serupa.
Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam - GL 1 per 100 g Pilihan ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang substansial menjadi 1 serta menambahkan protein dan lemak sehat, yang membantu meredam lonjakan glukosa lebih lanjut dibandingkan dengan granola.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling
Bentuk Granola klasik
- GI 60 · GL 38 per 100 g
Granola klasik - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiummerek: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- Campuran rendah GIGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Granola Pistachio & RaspberryGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- Granola gandum utuhGI 55 · GL 35 per 100 g whole
- +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Granola kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 30 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 24 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula tambahan rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Kandungan kalori tinggi
- Jumlah lemak relatif besar
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Granola kacang?
Granola kacang memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 22.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Granola kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Granola kacang memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Granola klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Granola klasik dalam basis data ini, Vogel's Low Carb Granola memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Granola kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
