Keripik tortilla gandum utuh aneka biji
GI sedang
GL 36 per 100 g
- Lebih tinggi serat daripada keripik biasa
- Produk biji-bijian olahan
Keripik tortilla gandum utuh aneka biji memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah yang mirip dengan keripik tortilla tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 36.
kerupuk biji rami - GL 3.2 per 100 g Kacang almond menawarkan kerenyahan yang memuaskan dan padat nutrisi dengan GL minimal 1, membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan keripik tortilla yang memiliki GL tinggi.
Almond - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan alternatif gurih dan renyah dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8, menawarkan lebih banyak serat dan protein untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Camilan kacang arab panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik tortilla gandum utuh aneka biji adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 12 g |
| Natrium | 550 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih tinggi serat daripada keripik biasa
- Mengandung lemak sehat dari biji-bijian
- Produk biji-bijian olahan
- Beban glikemik sedang
- Mengandung tambahan garam dan gula
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik tortilla gandum utuh aneka biji?
Keripik tortilla gandum utuh aneka biji memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Keripik tortilla gandum utuh aneka biji cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik tortilla gandum utuh aneka biji memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana Keripik tortilla gandum utuh aneka biji mempengaruhi gula darah?
Keripik tortilla gandum utuh aneka biji memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Keripik tortilla gandum utuh aneka biji di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
