Roti panggang bebas gluten
GI tinggi
GL 10.8 per iris tipikal (30 g) · GL 36 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban dan indeks glikemik tinggi
Roti panggang bebas gluten memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti panggang polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Diperbarui 6 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi asam lemak omega-3 yang sehat, sehingga memberikan dampak glikemik yang minimal.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Memberikan keseimbangan protein dan lemak sehat yang jauh lebih baik, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan tostada berbahan dasar biji-bijian.
kerupuk tepung almond - GL 5 per 100 g Kandungan serat dan lemak sehat yang tinggi dari biji-bijian secara drastis menurunkan beban glikemik dibandingkan dengan alternatif bebas gluten yang kaya pati.
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu)
Bentuk Roti panggang
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Roti panggang - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Roti panggang indeks glikemik rendah - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Roti panggang protein - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
roti panggang 12 biji-bijian - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Roti gandum coklat - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
roti Texas toast
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti panggang bebas gluten adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Mengandung serat pangan
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Berbasis karbohidrat olahan
- Rasio protein terhadap karbohidrat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti panggang bebas gluten?
Roti panggang bebas gluten memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah Roti panggang bebas gluten cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti panggang bebas gluten memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk Roti panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti panggang dalam basis data ini, Roti panggang indeks glikemik rendah memiliki beban glikemik terendah (18 per 100 g).
Cek Roti panggang bebas gluten di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
