linguine
GI rendah
GL 37 per porsi tipikal (100 g) · GL 37 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik tinggi
linguine memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 37.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (0,5 vs 37) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk linguine tradisional.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 37) sambil mempertahankan profil tekstur yang serupa untuk hidangan pasta.
labu spaghetti - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab adalah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang secara signifikan menurunkan beban glikemik (19 vs 37) dibandingkan dengan linguine berbasis gandum.
Fusilli kacang arab - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Pasta lentil kecambah menawarkan profil nutrisi yang lebih baik dengan beban glikemik yang lebih rendah (19 vs 37) dan daya cerna yang lebih baik.
Bentuk linguine
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
linguine adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 371 kcal |
| Karbohidrat | 74.7 g |
| Gula (total) | 2.7 g |
| Alami | 2.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik linguine?
linguine memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 37; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah linguine cocok untuk penderita resistensi insulin?
linguine memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk linguine mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk linguine dalam basis data ini, Linguine kembang kol memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek linguine di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
