roti tawar gandum

GI 75 · TinggiGL 36.8 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 36.8 per 100 g

Skor Logi 4/10

Source of plant protein
High glycemic index and load

roti tawar gandum memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 7 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti tepung almond
GL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan roti gandum.
kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami adalah alternatif renyah dengan indeks glikemik rendah, dengan GI 10 dan GL 2,7, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengelola kadar glukosa.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur)
GL 1 per 100 g Dadu roti kembang kol menyediakan pilihan berbasis sayuran dengan dampak rendah, dengan GI 15 dan GL 1, yang ideal untuk meminimalkan lonjakan gula darah.

Bentuk roti tawar gandum

roti gandum panggang
GI 85 · GL 42 per 100 g baked

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti tawar gandum adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

265

Kalori

49 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

3.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	265 kcal
Karbohidrat	49 g
Gula (total)	5 g
Alami	3 g
Ditambahkan	2 g
Serat	2.7 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.9 g
Protein	8.5 g
Lemak	3.2 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	2.5 g
Natrium	490 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Source of plant protein
Contains dietary fiber
High glycemic index and load
Moderate processing level
Contains added sugars and salt

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti tawar gandum?

roti tawar gandum memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 36.8 per 100 g.

Apakah roti tawar gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti tawar gandum memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.

Bentuk roti tawar gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?

roti tawar gandum memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti tawar gandum dalam basis data ini (36.8 per 100 g).

Cek roti tawar gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.