roti biji poppy

GI 75 · TinggiGL 36 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 36 per 100 g

Skor Logi 4/10

Contains dietary fiber
High glycemic index and load

roti biji poppy memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 14 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti tepung almond
GL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 2, yang akan menyebabkan kenaikan gula darah yang jauh lebih kecil dibandingkan roti biji poppy.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dan GL sebesar 16, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil daripada roti biji poppy yang tinggi glikemik.
Roti biji rami
GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah pilihan yang lebih baik dengan GI 45 dan GL 14, membantu memoderasi respons glukosa darah setelah makan.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti biji poppy adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

48 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

4.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	48 g
Gula (total)	3.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	2 g
Serat	3.2 g
Larut	1 g
Tidak larut	2.2 g
Protein	8.5 g
Lemak	4.5 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	3.8 g
Natrium	420 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Contains dietary fiber
Provides plant-based protein
High glycemic index and load
Moderate sodium content
Contains added sugars

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti biji poppy?

roti biji poppy memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.

Apakah roti biji poppy cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti biji poppy memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.

Bagaimana roti biji poppy mempengaruhi gula darah?

roti biji poppy memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti biji poppy di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.